ディスカヴァー・トゥエンティワン（東京都千代田区）は2026年4月24日、山田智恵著『気がかりゼロ』を発売します。単行本（ソフトカバー）240ページで、ISBNは978-4799332672です。
同書は、頭の中の「気がかり」を整理し、心と頭に余白をつくって自然に行動できる状態を目指す内容です。方法として「書き出す→仕分ける→具体化する→片付ける→振り返る」の5ステップをサイクル化して紹介します。
対象は、集中できないほど考えが散らかる人や、不安・モヤモヤが多い人、タスクが多く優先順位を付けにくい人、先延ばしをやめたい人などです。著者は内省を習慣化する「ミーニング・ノート」の開発者で、ジャーナリング（書く内省）などを組み合わせたプログラムを延べ5000人以上に提供してきたとしています。
今後は、個人のセルフケアやタスク管理の文脈で、書く習慣を軸にした「思考・感情の片づけ」手法への関心がどれだけ広がるかが注目されます。
【商品情報】
商品名：『気がかりゼロ』
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